Telefone: 21 27172373. Rua Mem de Sá, 111 sala 808 - Icaraí - Niterói
terça-feira, 31 de julho de 2012
terça-feira, 24 de julho de 2012
segunda-feira, 16 de julho de 2012
PORQUE DEPILAÇÃO A LASER VALE A PENA
Quantas vezes você se depila por mês?
Ex.: 2 vezes
Quanto você paga em média por uma Depilação com cera de ½ perna?
Ex.: R$ 12,00
Portanto você vai pagar por mês:
Ex.: R$ 12,00 x 2 = R$ 24,00 por mês
Multiplique agora quanto fica isso por ano:
Ex.: R$ 24,00 x 12 meses = R$ 288,00 por ano
Quantos anos você tem?
Ex.: 30 anos
Pela média, até mais ou menos 55 anos você irá se depilar.
Faça a diferença entre 55 e a sua idade agora.
Ex.: 55 - 30 = 25 ou seja, 25 anos que você vai se depilar.
Multiplique o valor de quantos anos você irá se depilar e multiplique pelo dinheiro gasto em um ano com as suas depilações.
Ex.: 25 x R$288,00 = R$ 7.200,00
* fora gastos com transporte, estacionamento e o transtorno de estar retornando ao salão/clínica para Depilação.
Ex.: 2 vezes
Quanto você paga em média por uma Depilação com cera de ½ perna?
Ex.: R$ 12,00
Portanto você vai pagar por mês:
Ex.: R$ 12,00 x 2 = R$ 24,00 por mês
Multiplique agora quanto fica isso por ano:
Ex.: R$ 24,00 x 12 meses = R$ 288,00 por ano
Quantos anos você tem?
Ex.: 30 anos
Pela média, até mais ou menos 55 anos você irá se depilar.
Faça a diferença entre 55 e a sua idade agora.
Ex.: 55 - 30 = 25 ou seja, 25 anos que você vai se depilar.
Multiplique o valor de quantos anos você irá se depilar e multiplique pelo dinheiro gasto em um ano com as suas depilações.
Ex.: 25 x R$288,00 = R$ 7.200,00
* fora gastos com transporte, estacionamento e o transtorno de estar retornando ao salão/clínica para Depilação.
Comparação do gasto com Depilação normal vs Epilação a laser:
| Regiões | Freqüência | Preço Médio | Total pago em 25 anos |
| ½ Perna | 2x por mês | R$12,00 | R$7200,00 |
| Perna Inteira | 2x por mês | R$25,00 | R$7500,00 |
| Virilha | 1x por mês | R$20,00 | R$6000,00 |
| Axila | Toda Semana | R$6,00 | R$7200,00 |
| Buço | 2x por mês | R$5,00 | R$3000,00 |
* fora gastos com transporte e o transtorno de estar retornando ao salão/clínica para Depilação.
terça-feira, 10 de julho de 2012
domingo, 8 de julho de 2012
Cheesecake de Framboesa
Cheesecake de Framboesa
Ingredientes:
¼ de pacote de biscoito cream craker triturado
½ C sopa de margarina light
½ C cha de adoçante para forno e fogão
Recheio:
3 C sopa de cream cheese light
1 C sopa de adoçante de forno e fogão
1 ovo
1 C sobremesa de geléia de framboesa diet
Modo de preparo:
Numa vasilha, ponha o biscoito triturado, a margarina, o adoçante e
mistutre até formar uma massa homogênea. Depois, ponha uma camada fina
da massa nas laterais e no fundo de uma forma refratária e leve ao
forno preaquecido até dourar. Reserve.
Bata na batedeira o cream cheese, o adoçante e o ovo. Despeje sobre a
massa, leve para gelar até endurecer e cubra com a geléia de
framboesa.
Rendimento:
4 porções
Valor Nutricional:
Proteínas: 5g
Carboidratos: 3g
Gorduras: 9g
Calorias: 124Kcal/porção
Ingredientes:
¼ de pacote de biscoito cream craker triturado
½ C sopa de margarina light
½ C cha de adoçante para forno e fogão
Recheio:
3 C sopa de cream cheese light
1 C sopa de adoçante de forno e fogão
1 ovo
1 C sobremesa de geléia de framboesa diet
Modo de preparo:
Numa vasilha, ponha o biscoito triturado, a margarina, o adoçante e
mistutre até formar uma massa homogênea. Depois, ponha uma camada fina
da massa nas laterais e no fundo de uma forma refratária e leve ao
forno preaquecido até dourar. Reserve.
Bata na batedeira o cream cheese, o adoçante e o ovo. Despeje sobre a
massa, leve para gelar até endurecer e cubra com a geléia de
framboesa.
Rendimento:
4 porções
Valor Nutricional:
Proteínas: 5g
Carboidratos: 3g
Gorduras: 9g
Calorias: 124Kcal/porção
Bacalhau com Ervas Finas
Bacalhau com Ervas Finas
Ingredientes:
1kg de bacalhau dessalgado
4 tomates picados sem pele e sem sementes
2 cebolas grandes cortadas em rodelas
2 folhas de louro3 dentes de alho amassados
2 C sopa de azeite de oliva
Ervas finas
2 pimentões cortados em rodelas
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Coloque o bacalhau de molho por 24 horas, trocando a água. A seguir,coloque-o na água fervente por 15 minutos, escorra e corte-o emlascas. Reserve.
Aqueça o azeite e doure a cebola e o alho. Acrescente os tomates, ospimentões, o louro, as ervas finas e a pimenta. Deixe o molho reduzir.Peque um refratário, arrume as lascas de bacalhau e acrescente o molhopor cima. Leve ao forno quente por uns 10-15 minutos. Sirva quente.
Rendimento:4 porções
Valor Nutricional:Proteínas: 15gCarboidratos: 4gGorduras: 9gCalorias: 203Kcal/porção
Ingredientes:
1kg de bacalhau dessalgado
4 tomates picados sem pele e sem sementes
2 cebolas grandes cortadas em rodelas
2 folhas de louro3 dentes de alho amassados
2 C sopa de azeite de oliva
Ervas finas
2 pimentões cortados em rodelas
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Coloque o bacalhau de molho por 24 horas, trocando a água. A seguir,coloque-o na água fervente por 15 minutos, escorra e corte-o emlascas. Reserve.
Aqueça o azeite e doure a cebola e o alho. Acrescente os tomates, ospimentões, o louro, as ervas finas e a pimenta. Deixe o molho reduzir.Peque um refratário, arrume as lascas de bacalhau e acrescente o molhopor cima. Leve ao forno quente por uns 10-15 minutos. Sirva quente.
Rendimento:4 porções
Valor Nutricional:Proteínas: 15gCarboidratos: 4gGorduras: 9gCalorias: 203Kcal/porção
Nhoque de abóbora
Nhoque de Abóbora
Ingredientes:
1,5kg de abóbora
500g de ricota passada na peneira
1 C chá de sal
2 xícaras de chá de farinha de trigo integral
Modo de preparo:Cozinhe a abóbora no vapor (sem casca e cortada em pedaços), até quefique macia. Escorra, amasse-a com um garfo e coloque-a em umapeneira para escorrer o excesso de líquido. Em um recipiente, misturea abóbora, a ricota, a frinha integral e o sal, até obter uma msiturahomogênea. Enrole a massa em tiras compromidas e corte-a em pequenospedaços.
Leve ao fogo uma panela com 5 litros de água e sal. Quando levantarfervura, coloque porções de massa, com auxílio de 2 colheres, na águafervente, Quando os nhoques subirem, retire-os com uma escumadeira ecoloque-os em um refratário. Cubra-os com o molho e sirva.
Molho de tomate:
1 C sopa de azeite de oliva
1 cebola picada
1 dente de alho
500grs de tomate sem pele e sem sementes batidos no liquidificador
1 C chá de oregano
1 C chá de sal
Modo de preparo:Refoque a cebola e o alho no azeite. Acrescente os tomates batidos, osal e o oregano. Deixe ferver por 20 minutos em fogo baixo. Senecessário, acrescente um pouco de água quente.
Rendimento:8 porções
Valor Nutricional:Proteínas: 13gCarboidratos: 30gGorduras: 6gCalorias: 250 Kcal/porção
Ingredientes:
1,5kg de abóbora
500g de ricota passada na peneira
1 C chá de sal
2 xícaras de chá de farinha de trigo integral
Modo de preparo:Cozinhe a abóbora no vapor (sem casca e cortada em pedaços), até quefique macia. Escorra, amasse-a com um garfo e coloque-a em umapeneira para escorrer o excesso de líquido. Em um recipiente, misturea abóbora, a ricota, a frinha integral e o sal, até obter uma msiturahomogênea. Enrole a massa em tiras compromidas e corte-a em pequenospedaços.
Leve ao fogo uma panela com 5 litros de água e sal. Quando levantarfervura, coloque porções de massa, com auxílio de 2 colheres, na águafervente, Quando os nhoques subirem, retire-os com uma escumadeira ecoloque-os em um refratário. Cubra-os com o molho e sirva.
Molho de tomate:
1 C sopa de azeite de oliva
1 cebola picada
1 dente de alho
500grs de tomate sem pele e sem sementes batidos no liquidificador
1 C chá de oregano
1 C chá de sal
Modo de preparo:Refoque a cebola e o alho no azeite. Acrescente os tomates batidos, osal e o oregano. Deixe ferver por 20 minutos em fogo baixo. Senecessário, acrescente um pouco de água quente.
Rendimento:8 porções
Valor Nutricional:Proteínas: 13gCarboidratos: 30gGorduras: 6gCalorias: 250 Kcal/porção
Frango ao Creme de Requeijão
Frango ao creme de requeijão
Ingredientes:
1 kg filé de frango (sem pele) cortado em cubos
Sal a gosto
2 dentes de alho picados
1 C sopa de molho inglês
1 C sopa de margarina light
20 cogumelos em conserva cortados ao meio
2 C sopa de azeitonas verdes picadas
1 copo de requeijão light
Modo de preparo:
Tempere os filés de frango com sal, o alho e o molho inglês. Leve àgeladeira para marinar por cerca de 2 horas. Em uma panela derreta amargarina e refogue o frango com os cogumelos e as azeitonas, atédourar.
Coloque ½ copo de requeijão num refratário, acrescente ofrango refogado e coloque o restante do requeijão por cima. Leve aoforno médio ( preaquecido), por 5- 10 minutos. Sirva.
Rendimento:8 porções.
Valores Nutricionais:Proteínas: 20gCarboidratos: 3gGordura: 8 g Calorias: 220 cal/porção
Ingredientes:
1 kg filé de frango (sem pele) cortado em cubos
Sal a gosto
2 dentes de alho picados
1 C sopa de molho inglês
1 C sopa de margarina light
20 cogumelos em conserva cortados ao meio
2 C sopa de azeitonas verdes picadas
1 copo de requeijão light
Modo de preparo:
Tempere os filés de frango com sal, o alho e o molho inglês. Leve àgeladeira para marinar por cerca de 2 horas. Em uma panela derreta amargarina e refogue o frango com os cogumelos e as azeitonas, atédourar.
Coloque ½ copo de requeijão num refratário, acrescente ofrango refogado e coloque o restante do requeijão por cima. Leve aoforno médio ( preaquecido), por 5- 10 minutos. Sirva.
Rendimento:8 porções.
Valores Nutricionais:Proteínas: 20gCarboidratos: 3gGordura: 8 g Calorias: 220 cal/porção
Compota de Mamão
Compota de Mamão
Ingredientes:
1 mamão grande e firme
Água
4 cravos
½ envelope de gelatina em pó sem sabor
2 colheres de sopa de adoçante em pó
Modo de preparo:
Descasque, retire as sementes e pique o mamão em cubos médios. Leve aofogo com água ( quantidade que cubra a metade do mamão), os cravos e oadoçante. Qdo o mamão estiver macio, desligue o fogo e acrescente a gelatina previamente misturada com um pouco de água fria e dissolvida em banho-maria. Leve para gelar e sirva no dia seguinte.
Rendimento:10 porções.
Tabela Nutricional:Proteínas: 0gCarboidratos: 14gGorduras: 0gCalorias: 60 cal/porção
Ingredientes:
1 mamão grande e firme
Água
4 cravos
½ envelope de gelatina em pó sem sabor
2 colheres de sopa de adoçante em pó
Modo de preparo:
Descasque, retire as sementes e pique o mamão em cubos médios. Leve aofogo com água ( quantidade que cubra a metade do mamão), os cravos e oadoçante. Qdo o mamão estiver macio, desligue o fogo e acrescente a gelatina previamente misturada com um pouco de água fria e dissolvida em banho-maria. Leve para gelar e sirva no dia seguinte.
Rendimento:10 porções.
Tabela Nutricional:Proteínas: 0gCarboidratos: 14gGorduras: 0gCalorias: 60 cal/porção
Torta de Ricota e Espinafre
Torta de Ricota e Espinafre
Ingredientes:
400g de ricota fresca amassada
1 xic de leite desnatado
2 gemas
1 C sopa de cebola ralada
Noz moscada a gosto
sal
1 C sopa de queijo parmesão ralado
½ xic de espinafre cozido
2 C sopa de amido de milho
1 C sobremesa de fermento em pó
3 claras em neve
2 pedaços de tomate seco picados
Modo de preparo:
Misture a ricota com o leite, as gemas, a cebola, a noz moscada, oparmesão e o sal. Acrescente o espinafre picado, o amido de milho, ofermento e as claras em neve. Misture. Ponha a massa em uma forma dearo removível ( 22cm), untada.
Distribua o tomate e asse em formomédio, preaquecido, por 40 minutos. Sirva ainda quente.
Rendimento:8 porções
Valores Nutricionais:Proteínas: 12gCarboidratos: 7gGordura: 10gCalorias: 162 kcal/porção
Ingredientes:
400g de ricota fresca amassada
1 xic de leite desnatado
2 gemas
1 C sopa de cebola ralada
Noz moscada a gosto
sal
1 C sopa de queijo parmesão ralado
½ xic de espinafre cozido
2 C sopa de amido de milho
1 C sobremesa de fermento em pó
3 claras em neve
2 pedaços de tomate seco picados
Modo de preparo:
Misture a ricota com o leite, as gemas, a cebola, a noz moscada, oparmesão e o sal. Acrescente o espinafre picado, o amido de milho, ofermento e as claras em neve. Misture. Ponha a massa em uma forma dearo removível ( 22cm), untada.
Distribua o tomate e asse em formomédio, preaquecido, por 40 minutos. Sirva ainda quente.
Rendimento:8 porções
Valores Nutricionais:Proteínas: 12gCarboidratos: 7gGordura: 10gCalorias: 162 kcal/porção
Granola light
Granola Light
Ingredientes:
10 colheres (sopa) de aveia em flocos
15 colheres (sopa) de cereal de milho em flocos sem açúcar
4 colheres (sopa) de uva passa preta
4 colheres (sopa) de uva passa branca
5 colheres (sopa) de damasco seco picado
4 colheres (sopa) de nozes picadas
Modo de Preparo:
Em uma tigela grande, misture os ingredientes. Guarde emrecipiente hermeticamente fechado, em local seco e frio.
Sugestão: Você pode servir a granola light com leite (desnatado) ou iogurte natural
Rendimento:14 porções
Valores Nutricionais:Proteínas: 3,7 (10 %)Carboidratos: (20,6 %)Lipídeos: 5,5 (34 %)Calorias: 146,7kcal/porção
Ingredientes:
10 colheres (sopa) de aveia em flocos
15 colheres (sopa) de cereal de milho em flocos sem açúcar
4 colheres (sopa) de uva passa preta
4 colheres (sopa) de uva passa branca
5 colheres (sopa) de damasco seco picado
4 colheres (sopa) de nozes picadas
Modo de Preparo:
Em uma tigela grande, misture os ingredientes. Guarde emrecipiente hermeticamente fechado, em local seco e frio.
Sugestão: Você pode servir a granola light com leite (desnatado) ou iogurte natural
Rendimento:14 porções
Valores Nutricionais:Proteínas: 3,7 (10 %)Carboidratos: (20,6 %)Lipídeos: 5,5 (34 %)Calorias: 146,7kcal/porção
Gelatina Colorida
Ingredientes:
3 envelopes de gelatina em pó dietética (sabores de sua preferência)
1 envelope de gelatina em pó incolor e sem sabor
1 xícara (chá) de água
1/2 xícara (chá) de creme de leite light
1 pote de iogurte natural desnatado
1 lata de pêssegos em calda dietética
Modo de Preparo:
Prepare as gelatinas conforme indicado na embalagem, mas considere 1xícara de água para cada sabor. Depois que estiverem firmes, corte emquadradinhos. Dissolva a gelatina sem sabor na água, e aqueça embanho-maria. Bata no liquidificador com o creme de leite, o iogurte ea calda do pêssego. Coloque as gelatinas e os pêssegos picados em umrefratário e cubra com o creme. Leve para gelar.
Rendimento:8 xícaras de chá (8 porções)
Tabela Nutricional:Proteínas: 8,9g (52,7 %)Carboidratos: 4,1g (24,4 %)Lipídeos: 1,5g (22,9 %)Calorias: 67,5 kcal/ porção
3 envelopes de gelatina em pó dietética (sabores de sua preferência)
1 envelope de gelatina em pó incolor e sem sabor
1 xícara (chá) de água
1/2 xícara (chá) de creme de leite light
1 pote de iogurte natural desnatado
1 lata de pêssegos em calda dietética
Modo de Preparo:
Prepare as gelatinas conforme indicado na embalagem, mas considere 1xícara de água para cada sabor. Depois que estiverem firmes, corte emquadradinhos. Dissolva a gelatina sem sabor na água, e aqueça embanho-maria. Bata no liquidificador com o creme de leite, o iogurte ea calda do pêssego. Coloque as gelatinas e os pêssegos picados em umrefratário e cubra com o creme. Leve para gelar.
Rendimento:8 xícaras de chá (8 porções)
Tabela Nutricional:Proteínas: 8,9g (52,7 %)Carboidratos: 4,1g (24,4 %)Lipídeos: 1,5g (22,9 %)Calorias: 67,5 kcal/ porção
VItamina de Iogurte
Ingredientes:
1 iogurte natural desnatado (200 g)
1/2 xícara (chá) de abacaxi picado
1/2 xícara (chá) de framboesa congelada (se preferir use morangos frescos)
6 pedras de gelo
2 colheres (sopa) de adoçante em pó
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Comece a bater usando a tecla pulsar, até que o gelo diminua. Aumente a velocidade do liquidificador e bata por 1 minuto.
Retire e sirva em copos altos.
Rendimento: 2 porções
Tabela Nutricional: Proteínas: 4,3g (21,8%) Carboidratos: 13,9g (70,4 %) Lipídeos: 0,7g (8%) Calorias: 79 kcal/ porção
1 iogurte natural desnatado (200 g)
1/2 xícara (chá) de abacaxi picado
1/2 xícara (chá) de framboesa congelada (se preferir use morangos frescos)
6 pedras de gelo
2 colheres (sopa) de adoçante em pó
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Comece a bater usando a tecla pulsar, até que o gelo diminua. Aumente a velocidade do liquidificador e bata por 1 minuto.
Retire e sirva em copos altos.
Rendimento: 2 porções
Tabela Nutricional: Proteínas: 4,3g (21,8%) Carboidratos: 13,9g (70,4 %) Lipídeos: 0,7g (8%) Calorias: 79 kcal/ porção
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